줄넘기 1000개 다이어트 ( 칼로리 소모 최고의 운동 )
살이 좀 쪄서 다이어트를 하려고 합니다. 예전에 줄넘기 하나로 10키로 이상을 감량한 적이 있기 때문에 !! 이번에도 줄넘기 다이어트를 하려고 합니다. 줄넘기 다이어트 같이 해 보시죠!! 목차 줄넘기 하루 1000개 하는 방법 우선 주의사항부터 말씀 드리겠습니다. 몸무게가 좀 나가시는 분들은 줄넘기 할때 두발로 뛰시면 무릎을 다칠수가 있습니다. 그래서 한발 한발 줄넘기를 해야 그나마 무릎이 안아픕니다.!!! 이점 유의하시구요!! 특별한 것은 아니지만 제가 줄넘기 다이어트 했던 방법을 소개해 드리겠습니다. 첫번째, 줄넘기는 팔을 아래 사진과 같이 접었을 때 편안해야 합니다. 더 길어서도 안되고 짧아서도 안됩니다. 두번째, 일단 몸무게가 많이나가던 나가지 않던 한발 줄넘기를 합니다. 저는 깽깽이 줄넘기라고도..