[다이어트 운동 및 식단조절] 다이어트 2일차 - 2020. 07. 22 (수)
다이어트 2일차입니다. 오늘부터는 아침식사를 거르고, 점심까지 물 또는 아메리카노 이외에는 아무것도 먹지 않습니다. 점심 12시 이후 부터 18시 전까지 먹고 싶은거 다 먹을 것이고, 운동 후 저녁식사는 다이어트 도시락을 먹을 예정입니다. 오늘도 활기차게 시작해보겠습니다. 아침 식사 1. 카누 아메리카노 한잔 2. 08시 ~ 12시 까지 물 2L 섭취 ( 500cc 잔 크기의 머그컵 4컵 ) 점심식사 다이어트 중에는 제대로 먹을 수 있는 시간이 점심시간 밖에 없습니다. 최대한 든든하게 일반식으로 능동적이고 적극적으로 점심을 먹어줍니다. 1. 김밥천국에서 라면과 새우김밥 있는 힘껏 먹음. 2. 후식으로 슈퍼커피에서 딸기라씨 사먹음. 3. 30분정도 회사에서 취침!!! 저녁식사 전 운동 1. 운동전 몸무게 ..